你不可不知的葉黃素

你不可不知的葉黃素

其實,不論老年人或是年輕人,都要面對視力退化的問題,特別是因為長期使用3C產品、或是不注重眼睛防曬的人,更容易讓眼睛保受老化的威脅!

因此,想保護眼睛,除了注意眼球不能過度接觸陽光、使用電腦或手機要適度休息外,更要確保充足的葉黃素量。由於我們的身體無法自行製造葉黃素,所以需要從飲食中攝取,這也就是為什麼每天都要補充葉黃素的原因哦~

美國食品藥物管理局建議,每天應攝取6~10毫克的葉黃素,對眼睛健康就有顯著改善,葉黃素在「飯中或飯後」食用,更有助於舒緩眼睛疲勞、減少眼部病變的風險。

 

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